Gilla dig själv!

Gör så här

1. LÄS texten som är ett utdrag ur boken Ta makten av Leone Milton och Marie Tomičić.
2. PRATA utifrån texten och frågorna.
   

Ta makten

Utdrag från sida 50-56

Må bra!

Ja, det är lättare att må bra om du gillar dig själv. Och det beror på att du fokuserar på det som är bra med dig istället för att gå runt och tänka på det som du inte är nöjd med. Du accepterar också att saker inte alltid blir som du har tänkt, men att det blir bra ändå. Och med tanke på att ett liv består av cirka 32 000 dagar (om vi utgår från att du lever tills du är cirka 90 år) blir livet roligare och lättare att leva om du är snäll mot dig själv. Men att må bra kan ju betyda så många olika saker för olika människor. Därför är det bra att sätta sig och fundera på vad det är som får just dig att må bra. Vissa mår jättebra när de kollar på en bra serie, och andra mår bra när de simmar. Eller sjunger. Eller spelar fotboll. Eller hänger med kompisar. Har du bra koll på vad det är som får dig att må bra kan du göra mer av det.

Mod att gå din egen väg

Om du gillar dig själv så är det också lättare att vara modig. Men inte den typen av mod som gör att du kastar dig utför ett stup i ett bungyjump-rep, utan mer det mod som handlar om att du går din egen väg i livet. Du har säkert redan märkt att det finns många människor som har åsikter om dig och vad du borde göra. Det kan vara föräldrar, kompisar eller lärare som vill säga hur du ska leva ditt liv. Det kan vara åsikter om vilken skola du ska gå i, hur mycket pengar du ska lägga på musik, eller åsikter om vad du ska plugga till och jobba med, eller åsikter om hur du ska se ut. Om du gillar dig själv får du mer mod till att själv välja hur du vill vara och hur du vill leva ditt liv, även om andra tycker annorlunda än du. Du kanske längtar efter att bli musiker, medan de som har åsikter bara undrar hur du någonsin ska kunna försörja dig. Eller så vill du jobba som brevbärare, men din familj vill att du ska plugga på universitet och bli läkare. Du går i en klass där alla lyssnar på Avicii, men du älskar Arvingarna och andra dansbandsartister. I alla dessa lägen, och miljarder fler i livet, är det bra att gilla sig själv. Inte för att fighterna kanske blir lättare, men för att du vågar stå emot och hålla fast vid det du vill och tror på. Du får modet att vara dig själv och leva ditt eget liv.

Kraft att hantera jobbiga grejer

Den tredje bra grejen med självkänsla är att det hjälper dig att hantera det som är jobbigt i livet – det som gör ont. För faller gör vi alla, och livet är både glädje och sorg, både lycka och lidande. Det finns tyvärr ingen genväg. Människor kommer att bli ledsna över saker du säger eller gör, andra människor kommer att säga saker som gör dig ledsen och arg, människor du tycker om kommer att lämna dig, och du kommer att lämna människor som tycker om dig. Kort sagt: sorg, tårar och lidande är en del av livet. Lika mycket som glädje och skratt och lycka också är det. Om vi gillar oss själva – alltså har en bra självkänsla – och är schyssta mot oss själva, blir det lättare att hantera motgångar i livet. Inte så att saker och ting kommer att göra mindre ont, det finns det ingen garanti för. Men du orkar hantera och stå ut med det som gör ont. Och om du tränat på att rikta uppmärksamheten mot det som är bra så kan det kännas lättare.

Lättare att ta kritik

Du kommer att möta mängder med människor som tycker och tänker saker om dig. Men har du en bra självkänsla blir det lättare att inte ta in alla dessa åsikter och göra dem till din sanning. Om någon säger ”du är så trist, du vill ju aldrig hitta på något” så tänker du ”ja, det kanske jag är ibland, men jag är också ganska kul”. Eller så kanske någon säger att du är lat för att du inte gör dina läxor i tid. Då kanske du tänker ”ja, det kanske stämmer, men jag hänger ju med i skolan, och jag kan väldigt mycket om musik!” Istället för att dras med och haka upp dig på det som personen inte gillar med dig, väljer du att tänka på det som är bra med dig.